Sophrologie - Naturopathie - 10, rue du Sentier - 75002 Paris
Réservations au 06.51.01.97.30
HYGIÈNE DE VIE
ALIMENTATION
Prévenir plutôt que guérir
L'hygiène de vie et l'alimentation oeuvrent à l'amélioration de la santé et du bien-être
Mes conseils portent sur l'utilisation de produits doux et naturels, en tenant compte de votre mode de vie, de vos habitudes alimentaires, ainsi que de vos antécédents médicaux.
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Après une séance bilan permettant d'établir un bilan de vitalité et d'estimer les surcharges et les carences, je procède à la création d'un protocole d'hygiène de vie sur-mesure.
Il s'agit de vous conseiller au mieux pour stimuler et renforcer vos capacités naturelles en utilisant les 3 techniques fondamentales alliant la nutrition, l'exercice physique et la gestion émotionnelle. Le but étant de rééduquer vos comportements et ainsi prévenir plutôt que guérir.
LES BIENFAITS
Les champs d'application
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améliorer son énergie vitale en corrigeant son hygiène de vie
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rééquilibrer naturellement son organisme
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améliorer les troubles de son système immunitaire
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éliminer les toxines accumulées
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retrouver l'harmonie avec soi-même dans son quotidien et son environnement
SÉANCES DE CONSEILS
Réservations en ligne ou par téléphone 06.51.01.97.30
DÉROULÉ D'UNE SÉANCE
Comment se déroule le bilan vitalité ?
C'est lors de la première séance que je vous expliquerai mon rôle qui sera de vous accompagner à adopter une hygiène de vie qui correspond à vos besoins, à renforcer vos défenses immunitaires, à drainer vos surcharges humorales, à gérer de la meilleure façon vos émotions et votre stress afin de retrouver votre pleine capacité d'auto-guérison dans toutes les maladies dites “fonctionnelles“ de votre quotidien.
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Un échange approfondi est donc primordial.
Un questionnaire très minutieux est mis en place afin de comprendre les causes et les sources de votre mal-être le plus précisément possible. Pour cela, les questions porteront sur votre vie familiale, votre vie professionnelle, vos habitudes alimentaires, vos activités physiques, vos temps libres et vos loisirs.
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Des questions physiologiques vous seront également posées afin d'établir sur une échelle de 1 à 10 votre confort sur le plan moral, affectif, digestif. Sur la qualité de votre libido, de votre sommeil et votre capacité à récupérer, votre stress, votre transit...
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Je procède ensuite à l'observation minutieuse de votre état physique et mental en étudiant les différentes formes de votre corps pour établir un bilan morphophysiologique.
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Après cet entretien, je suis en capacité de faire votre bilan de vitalité, qui consiste à mettre en évidence vos points forts et points faibles et établir un programme d'hygiène de vie, que nous étudierons ensemble lors de la deuxième séance.
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Le bilan de vitalité, votre programme sur-mesure
Le programme d'hygiène de vie s'établit sur 3 parties essentielles :
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L'alimentation : pilier essentiel de la qualité de vie. En effet, nous verrons ensemble que vos choix alimentaires contribuent directement ou indirectement à notre état de santé.
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L'exercice physique, autre pilier essentiel qui permet de :
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activer nos émonctoires (peau , reins , poumons…) afin d'évacuer une partie des déchets accumulés dans notre organisme
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conserver des articulations et des muscles souples
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dynamiser notre circulation sanguine et maintenir une bonne minéralisation osseuse
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favoriser l'oxygénation de notre cerveau, améliorant concentration, mémoire , vigilance… et retarder son vieillissement
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harmoniser nos émotions (prise de recul , confiance en soi, dépassement de soi)
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La gestion émotionnelle : Cette dernière vous permettra de mieux gérer votre stress et vos émotions, ce qui vous permettra de vivre mieux au quotidien. Le stress étant responsable de notre consommation excessive de vitamines et de magnésium, il est aussi responsable de la chute en “hormone du bonheur“, la sérotonine. Il est aussi responsable de l'augmentation du taux de cortisol, qui a pour conséquence une baisse de votre système immunitaire. Par conséquent, je pourrais être amenée à vous conseiller la pratique de la sophrologie, de la relaxation , de la méditation ou d'autres techniques afin de libérer votre mental… selon vos besoins. Les huiles essentielles seront également d'une grande aide pour vous aider :
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à prendre du recul et vous rassurer
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à détoxifier vos émonctoires ( poumons , reins , peau …)
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à dynamiser votre système immunitaire
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à drainer votre organisme
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Elles seront choisies en fonction de votre bilan de vitalité afin de vous correspondre au mieux.
Des infusions pourront être aussi conseillées selon vos goûts et vos besoins.